Ẩm Thực

Nước ép ổi có tác dụng gì? Cách làm nước ép ổi tại nhà cực ngon

Nước ép ổi là một trong những loại đồ uống được các chị em phụ nữ cực kỳ ưa chuộng. Vậy nước ép ổi có tác dụng gì? Cách làm nước ép ổi như thế nào? Big Data sẽ cùng bạn giải đáp tất cả những thắc mắc này.

Nước ép ổi có tác dụng gì?

Thành phần dinh dưỡng trong nước ép ổi

Ổi là loại cây ăn quả lâu năm thuộc họ Đào kim nương, có nguồn gốc từ Brasil. Người ta chia ổi thành nhiều loại khác nhau, chẳng hạn như ổi trâu, ổi Bo, ổi xá lị, ổi mỡ, ổi ăng, ổi đào, ổi nghệ. Thành phần dinh dưỡng của ổi rất phong phú. Cụ thể, trong 100g ổi có chứa: 1g protein, 15mg canxi, 1mg sắt, 0,06mg retinol (vitamin A), 0,05mg thiamin (vitamin B1), 0,04mg vitamin B2, 0,6 – 1,068mg vitamin B3, 200mg axit ascorbic (vitamin C), 17,8 – 30mg phốt pho, 2,8 – 5,5g chất xơ,…

>> Xem thêm: Hàm lượng vitamin C trong chanh, cam, ổi và các loại trái cây thông dụng

nước ép ổi có tác dụng gì

Quả ổi

Tác dụng của nước ép ổi

Uống nước ép ổi có tác dụng gì? Trên thực tế, không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà nước ép ổi còn mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như sắc đẹp:

Kích thích hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật: Ổi chứa rất nhiều vitamin C, thậm chí lượng vitamin C trong ổi còn cao gấp 4 lần so với cam. Ăn ổi hoặc uống nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh được các bệnh cảm cúm, lây nhiễm siêu vi, “dọn dẹp” hệ hô hấp, giảm ho,…

Làm đẹp da, chống lão hóa da: Vitamin C trong nước ép ổi giúp kích thích sản sinh collagen – một thành phần quan trọng trong cấu trúc da, giúp da luôn trẻ trung, căng mịn. Không những vậy, vitamin còn giúp vết thương trên da mau lành, chống oxy hóa, ngừa mụn, và bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài. Tham khảo: 8 công thức sinh tố giúp bạn trẻ mãi không già.

uống nước ép ổi có tốt không

Nước ép ổi giúp làm đẹp da, chống lão hóa

Ổn định huyết áp cao: Nước ép ổi rất giàu chất xơ, góp phần cải thiện chỉ số huyết áp cao, giảm cholesterol xấu trong máu, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nước ép ổi có tác dụng giảm cân: Không chỉ làm đẹp da, nước ép ổi còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Ổi không chứa nhiều calo nhưng lại có hàm lượng các vitamin và dưỡng chất dồi dào. Bổ sung nước ép ổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng nhỏ gọn mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

nước ép ổi có tác dụng giảm cân

Nước ép ổi có tác dụng giảm cân

>> Có thể bạn quan tâm: Nước ép bí đao có tác dụng gì? Cách làm nước ép bí đao giảm cân

Cách làm nước ép ổi thơm ngon tại nhà

Uống nước ép ổi có tốt không? Công dụng của nước ép ổi là gì? Đến đây các bạn đều đã rõ rồi đúng không nào? Còn bây giờ, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách làm nước ép ổi tại nhà để chiêu đãi cả gia đình những ngày hè nắng nóng này bạn nhé!

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị

  • Ổi: 800g
  • Đường: 10g
  • Muối: 2g
  • Đá viên: 100g
  • Dụng cụ: Ly, muỗng, máy ép chậm

Các bước làm nước ổi ép

Bước 1: Ổi mua về đem rửa sạch, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn có thể để nguyên cả vỏ vì trong vỏ ổi có chứa rất nhiều vitamin C.

Bước 2: Cho ổi vào máy ép chậm, ép lấy nước. Sau khi ép xong, cho thêm một chút muối và đường để nước ép có hương vị thơm ngon hơn.

Bước 3: Đổ nước ép ổi ra ly, thêm đá và trang trí.

cách làm nước ép ổi

Làm nước ép ổi đơn giản tại nhà

Nếu không có máy ép hoa quả, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố thay thế. Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố cũng rất đơn giản. Đầu tiên bạn cũng rửa sạch ổi, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với khoảng 1 lít nước. Khi xay xong, đổ hỗn hợp trong máy xay sinh tố vào ray lọc, bỏ bã, chỉ giữ lại phần nước. Sau đó, bạn thêm đường và muối cho vừa uống. Đổ nước ổi xay ra ly, cho đá và thưởng thức.

Nước ép ổi có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy lưu lại cách làm nước ép ổi trên và áp dụng những lúc rảnh rỗi bạn nhé. Để được tư vấn và đặt mua máy ép chậm, máy xay sinh tố, xin vui lòng liên hệ với Big Data theo hotline dưới đây:

Mua sắm trực tuyến
Tại Hà Nội:
56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
Tại TP. HCM:
716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666
303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

>> Tham khảo thêm:

  • Những công dụng tuyệt vời từ mướp đắng
  • 10 Loại nước ép tăng sức đề kháng nên bổ sung để phòng chống dịch bệnh
  • Nước ép dứa – Thực đơn giải nhiệt đầy dinh dưỡng cho bé mẹ đừng bỏ qua
  • Có nên mua máy ép hoa quả tốc độ chậm không?
  • Mua máy ép trái cây loại nào tốt?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
You cannot copy content of this page